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提升记忆力的食物有什么

2017-06-23 15:24:16
平常的饮食对我们每个人来讲也特别重要,不但要满足我们身体所需要的营养,而且还要注意公道的饮食结构,特别是公道的饮食还可以起到养生和调理身体的效果,特别是对学生来讲饮食就更加的重要,不但要保证营养全面,而且还有对身体有好处,提升记忆力的食品有甚么?下面我们1起来进行1下了解。 橘子 橘子含有大量维生素A、B1和C,属典型的碱性食品,可以消除大量酸性食品对神经系统酿成的危害。考试期间适当常吃些橘子,能令人精力充分。另外,柠檬、广柑、柚子等也有类似功效,可代替橘子。 玉米 玉米胚中富含亚油酸等多种不饱和脂肪酸,有保护脑血管和降血脂作用。特别是玉米中含水量谷氨酸较高,能帮助增进脑细胞代谢,常吃些玉米特别是鲜玉米,具有健脑作用。 花生 花生富含卵磷脂和脑磷脂,它是神经系统所需要的重要物资,能延缓脑功能衰退,抑制血小板凝集,避免脑血栓构成。实验证实,常食花生可改良血液循环、增强记忆、延缓衰老,是名符其实的“永生果”。 鱼类 它们可以向大脑提供优良蛋白质和钙,淡水鱼所含的脂肪酸多为不饱和脂肪酸,不会引发血管硬化,对脑动脉血管无危害,相反,还能保护脑血管、对大脑细胞活动有增进作用。 菠萝 菠萝含有很多维生素C和微量元素锰,而且热量少,常吃有生津、提神的作用,有人称它是能够提高人记忆力的水果。菠萝常是1些音乐家、歌星和演员喜欢的水果,由于他们要背诵大量的乐谱、歌词和台词。 鸡蛋 大脑活动功能,记忆力强弱与大脑中乙酰胆碱含量密切相干。实验证明,吃鸡蛋的妙处在于:当蛋黄中所含丰富的卵磷脂被酶分解后,能产生出丰富的乙酰胆碱,进入血液又会很快到达脑组织中,可增强记忆力。国外研究证实,每天吃1、2只鸡蛋就能够向机体供给足够的胆碱,也是人体所需的8种必须氨基酸。对保护大脑,提高记忆力大有好处。 综上所述,我们知道了提升记忆力的食品有甚么,在平时的时候要通过自己的情况来选择合适自己的饮食,特别是对学生来讲不但要长身体,而且还要提高记性力,所以说饮食就更加的要注意,另外也要注意饮食的全面性,保证多方面的营养。 本站内容大部份来源于网络,仅供参考。
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